Minoxidil et biotine : est-ce que l'ajouter aide ?

La biotine figure sur le devant de presque tous les produits capillaires en rayon et, pour la plupart de ceux qui les achètent, elle ne fait strictement rien. Cette vitamine a un vrai rôle dans l'organisme et un vrai lien avec la chute de cheveux, mais ce lien ne tient que chez les personnes qui en manquent, et presque personne avec une alimentation ordinaire n'en manque.

Ce qui laisse une question embarrassante si vous regardez une mousse au minoxidil avec la biotine inscrite en deuxième sur l'étiquette. Achetez-la pour le premier ingrédient et pour l'excipient, que notre comparatif mousse et lotion au minoxidil explique, et considérez le second comme un bonus qui ne fera peut-être rien.

Sur cette page :

• Ce que fait réellement la biotine dans l'organisme
• Le seul cas où les données sont solides
• La biotine par voie locale est une question encore plus étroite
• Pourquoi la biotine finit sur une étiquette de minoxidil
• Ce qui diffère réellement entre les produits à 5%
• L'avaler à la place
• Comment savoir si quoi que ce soit fonctionne
• Questions fréquentes

Ce que fait réellement la biotine dans l'organisme

La biotine est la vitamine B7. Elle sert de molécule auxiliaire à un petit groupe d'enzymes qui gèrent le métabolisme des graisses et des acides aminés, et la fabrication de la kératine, la protéine dont les cheveux sont faits, emprunte ces voies. C'est là que commence l'argumentaire marketing, et c'est là qu'il devrait s'arrêter. Une fois que vous en avez assez, ces enzymes ne sont pas ce qui freine vos cheveux.

L'organisme en a besoin d'une très petite quantité par jour et la tire des œufs, des fruits à coque, des graines, des poissons gras, du foie et de divers légumes, les bactéries intestinales en produisant également une partie. Elle est soluble dans l'eau, si bien que l'excédent part dans les urines au lieu de s'accumuler.

Le seul cas où les données sont solides

La carence existe, et quand elle survient, des cheveux qui s'affinent en sont l'un des signes, généralement accompagnés d'une éruption rouge et squameuse autour du nez, des yeux et de la bouche, et d'ongles cassants. Les causes sont précises : un déficit enzymatique héréditaire, l'usage prolongé de certains antiépileptiques, des mois d'ingestion de blanc d'œuf cru, ou de longues périodes de nutrition par sonde sans vitamines ajoutées. Corriger le manque règle généralement aussi le problème capillaire.

Ce seul fait fait un travail considérable dans le rayon des compléments. La recherche publiée sur la biotine et les cheveux est dominée par des cas rapportés chez des personnes présentant une carence ou une anomalie enzymatique génétique. Cherchez l'essai qui montre la biotine faisant pousser les cheveux à des taux normaux et vous resterez sur votre faim. Pour une alopécie androgénétique ordinaire, non prouvé est le mot juste.

La biotine par voie locale est une question encore plus étroite

Avaler la biotine lui donne au moins une voie d'entrée évidente dans l'organisme. En mettre sur son cuir chevelu est une tout autre affaire : elle doit traverser la couche externe de la peau, atteindre le follicule, et y être encore présente à une concentration qui fasse quelque chose. Très peu de travaux publiés testent cela pour la biotine.

Le chiffre de 5% sur l'étiquette mérite sa propre remarque, car il paraît impressionnant à côté du minoxidil à 5%. Les deux nombres n'ont aucun rapport. Le minoxidil à 5% est une concentration testée face au 2% et face au placebo dans de vrais essais, comme l'expose la synthèse de DermNet NZ sur le minoxidil topique. Il n'existe pas de concentration efficace admise pour la biotine sur la peau, si bien que 5% est un choix de formulation plutôt qu'une dose qui signifie quelque chose. Rien là-dedans n'a l'air risqué non plus : la synthèse honnête est qu'elle ne vous fera probablement pas de mal et qu'il n'a pas été démontré qu'elle vous aide.

Pourquoi la biotine finit sur une étiquette de minoxidil

Tous les produits au minoxidil à 5% du marché contiennent la même molécule active à la même concentration, ce qui fait une catégorie difficile à vendre. Un second ingrédient donne à une marque quelque chose à raconter, il est familier aux acheteurs venus du rayon des compléments, et il coûte très peu à ajouter. Rien de scandaleux là-dedans. C'est simplement pourquoi le mot figure sur le flacon.

La partie de ce flacon qui vaut vraiment son prix, c'est la délivrance du produit. Une mousse sans propylène glycol supprime le solvant à l'origine de la plupart des démangeaisons, rougeurs et desquamations que l'on met ensuite sur le compte du minoxidil lui-même. Si une lotion a fait protester votre cuir chevelu, changer de format change quelque chose de réel dans votre journée. Ajouter une vitamine, non. La mousse n'est pas la seule voie non plus, et notre page sur le minoxidil peu alcoolisé pour cuirs chevelus sensibles traite des lotions reformulées. Ce qu'une mousse ne fera pas, c'est mieux pénétrer, comme l'expose notre page sur cette question.

Ce qui diffère réellement entre les produits à 5%

Chaque ligne ci-dessous contient 5% de minoxidil. Lisez la dernière colonne, car c'est la seule où les écarts sont importants.

Produit	Format	Biotine ajoutée	Environ par mois
Lotion Kirkland 5%, pack de 12 mois	Lotion, contient du propylène glycol	Non	EUR 12.50
Lotion Kirkland 5%, pack de 3 mois	Lotion, contient du propylène glycol	Non	EUR 21.66
Mousse Rogaine 5% pour hommes, pack de 3 mois	Mousse	Non	EUR 26.66
Growplex VitaFoam 5%, flacon de 60ml	Mousse, sans propylène glycol	Oui, 5%	EUR 34.99

La mousse à la biotine coûte environ deux fois et demie ce que coûte la lotion par mois sur le pack de douze mois, et nous n'allons pas l'enjoliver. La réserve Kirkland de 12 mois revient à environ EUR 0.21 le ml et contient exactement autant de minoxidil que tout le reste du tableau. Achetez une mousse comme Growplex VitaFoam parce que vous avez une raison de vouloir une mousse, ce que notre avis sur VitaFoam passe en revue, plutôt qu'à cause de la vitamine.

L'avaler à la place

Un complément par voie orale est au moins un test plus équitable de la vitamine, puisque la voie d'entrée dans l'organisme n'est pas en question. Il a aussi peu de chances d'aider si votre alimentation est variée, car les compléments contiennent généralement plusieurs fois ce que votre corps utilise en une journée. Si vous en prenez déjà un, inutile de le jeter, seulement de cesser de le compter comme une partie de votre traitement.

Deux précautions pratiques. La biotine à forte dose peut fausser certaines analyses de sang en laboratoire : dites donc à votre médecin ou à la personne qui fait la prise de sang ce que vous prenez avant le prélèvement. Et parlez d'abord à un pharmacien si vous prenez un traitement antiépileptique ou si vous avez une affection qui touche l'absorption des nutriments, car ce sont les situations où la réponse change vraiment. Si vous préférez couvrir le cas général, un multivitamine large comme la multivitamine liquide du matin MaryRuth figure aux côtés du reste de notre gamme de compléments.

Comment savoir si quoi que ce soit fonctionne

Les photographies tranchent des débats que les miroirs ne peuvent pas trancher : même endroit, même lumière, même heure de la journée, une fois par mois, cheveux secs. Les gens jugent mal leur propre ligne frontale au jour le jour et bien mieux deux photos prises à quatre mois d'écart.

Attendez-vous à une phase de chute les premières semaines ; elle est fréquente et ne signifie pas que le produit a échoué. Ne rendez pas de verdict avant le quatrième mois, et six mois est plus juste. Une distinction mérite d'être bien comprise avant toute dépense : l'alopécie androgénétique se manifeste par une ligne frontale qui recule ou un vertex qui s'affine sur des années, tandis qu'une chute diffuse soudaine après une maladie, une opération ou un accouchement relève généralement d'un effluvium télogène, qui se règle souvent tout seul. Une vitamine ne corrige ni l'un ni l'autre.

Questions fréquentes

La biotine rend-elle le minoxidil plus efficace ?

Rien ne prouve qu'elle le fasse. Les deux n'ont pas été testés ensemble d'une façon qui permettrait à quiconque de revendiquer un effet combiné. Le minoxidil agit seul, et c'est ce que vous achetez quand vous achetez n'importe quel produit à 5%.

Dois-je prendre aussi un complément de biotine ?

Si vous avez une alimentation variée, il y a peu de raisons d'en attendre un bénéfice, puisque les compléments contiennent généralement bien plus que ce que l'organisme utilise et que l'excédent part dans les urines. Demandez à un pharmacien si vous prenez un traitement antiépileptique ou si vous avez un problème d'absorption.

Une mousse à la biotine vaut-elle le surcoût par rapport à une lotion simple ?

Cela dépend de votre cuir chevelu plutôt que de la biotine. Si une lotion vous laisse des démangeaisons, des squames ou des rougeurs, le surcoût achète un produit que vous continuerez d'utiliser, et la régularité l'emporte sur le prix. Si la lotion est confortable, le surcoût achète très peu.

La biotine à forte dose peut-elle poser problème ?

Elle est généralement bien tolérée et l'organisme élimine ce qu'il n'utilise pas. Le problème pratique est l'interférence en laboratoire, qui peut fausser certains résultats d'analyses sanguines. Dites à votre médecin ou à la personne qui fait la prise de sang ce que vous prenez.

Je suis une femme. Une mousse à la biotine me convient-elle ?

Les mousses à 5% étiquetées pour les femmes s'appliquent une fois par jour plutôt que deux, si bien que le rythme compte davantage que la vitamine. Suivez la notice fournie avec le produit que vous achetez plutôt que des conseils écrits pour les hommes, et demandez à un pharmacien si les deux divergent.