Мифы и факты о выпадении волос

Выпадение волос обрастает мифами больше, чем почти любая другая повседневная тема о здоровье. Шапки, каски, шампунь, дедушка по маминой линии, холодный душ — у каждого найдется уверенное объяснение, которое в лучшем случае верно наполовину.

Мифы были бы безобидны, если бы не влияли на поведение, но они влияют. Люди винят не те причины, тратят деньги на средства, которые не могут сработать, и годами ждут, прежде чем начать то, что действительно помогает.

Вот десять самых распространенных утверждений, проверенных на соответствие тому, что действительно известно.

На этой странице:

• Миф: выпадение волос бывает только у мужчин
• Миф: ношение шапок вызывает облысение
• Миф: выпадение волос означает проблемы со здоровьем
• Миф: с выпадением волос ничего не поделать
• Миф: стресс не влияет на волосы
• Миф: частое мытьё головы вызывает выпадение волос
• Миф: натуральные масла вылечивают облысение
• Миф: волосы выпадают только у пожилых
• Миф: средства от выпадения волос не работают
• Миф: если волосы выпали, они уже не отрастут
• Что действительно помогает
• Часто задаваемые вопросы

Миф: выпадение волос бывает только у мужчин

Неправда. Выпадение волос у женщин тоже частое явление, просто выглядит иначе.

Мужской тип выпадения трудно не заметить: он меняет линию роста волос. У женщин истончение обычно диффузное: пробор становится шире, хвост тоньше, объём в целом меньше, часто это запускают или ускоряют гормональные изменения после родов или в период менопаузы. Из-за того, что это легче скрыть, об этом реже говорят, а не потому что это редкость. Наш гид по первым признакам истончения волос у мужчин и женщин описывает оба варианта.

Миф: ношение шапок вызывает облысение

Неправда. Шапка не может сделать вас лысым.

Наследственное выпадение волос происходит на уровне волосяного фолликула, его вызывают гены и гормоны, а обычная шапка не пережимает кровоснабжение кожи головы. Единственный связанный с головными уборами риск — постоянное сильное натяжение корней, а это уже проблема причёски (тугие косы и наращивание), а не шапки.

Миф: выпадение волос означает проблемы со здоровьем

По большей части неправда. Самая распространённая форма, андрогенетическая алопеция, передаётся по наследству и ничего не говорит о состоянии вашего здоровья в целом.

Есть разумная оговорка: внезапное диффузное выпадение может быть следствием болезни, температуры, жёсткой диеты, проблем с щитовидной железой или нехватки питательных веществ. Если выпадение волос внезапное, очаговое или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу. А постепенное истончение по классическому типу — это просто гены делают своё дело.

Миф: с выпадением волос ничего не поделать

Неправда. Наследственное выпадение волос обычно можно замедлить, часто стабилизировать, а иногда частично обратить.

За миноксидилом стоят десятилетия клинического применения, он разрешён для лечения наследственного выпадения волос, и многие пользователи видят заметный результат уже через 3–6 месяцев регулярного ежедневного применения. Честная оговорка: он работает, пока вы им пользуетесь, и лучше всего работает, если начать рано, пока волосяные фолликулы ещё активны. Наш гид по миноксидилу 5% и тому, кому он подходит рассказывает, чего от него стоит и не стоит ожидать.

Миф: стресс не влияет на волосы

Неправда. Сильный стресс может перевести волосы в фазу выпадения, которая называется телогеновая алопеция.

После серьёзного потрясения вроде болезни, операции или крайне тяжёлого периода значительная часть волос может перейти в фазу покоя и выпасть спустя два-три месяца. Обычно такое выпадение проходит само после того, как исчезает провоцирующий фактор, хотя хронический стресс может его затянуть. Это другой механизм, чем при наследственном выпадении, и наш подробный гид по причинам выпадения волос разбирает их бок о бок.

Миф: частое мытьё головы вызывает выпадение волос

Неправда. При мытье выпадают волосы, которые уже перестали расти.

Волосы, которые вы видите в стоке, и так были в фазе выпадения и всё равно бы выпали. Пропустите пару раз мытьё — и они просто накопятся, а потом выпадут все разом, что выглядит пугающе. Чистая кожа головы — более подходящая среда для волос, чем жирная; просто будьте аккуратны с очень горячей водой и грубым вытиранием полотенцем — это может ломать ослабленные волосы по длине.

Миф: натуральные масла вылечивают облысение

Неправда для наследственного выпадения волос. Масла ухаживают за волосами и кожей головы, но не воздействуют на гормональный механизм, из-за которого сжимаются волосяные фолликулы.

У розмаринового, касторового и кокосового масла много поклонников, и как уход за кожей головы и волосами они вполне оправданы: меньше ломкости, меньше сухости, приятнее ощущения. Но уход — это не рост волос. Ничто во флаконе с маслом не воздействует на чувствительность к ДГТ, поэтому доказательная база у них несравнима с доказательной базой лицензированных средств.

Миф: волосы выпадают только у пожилых

Неправда. Наследственное выпадение волос может начаться уже в позднем подростковом возрасте или в двадцать с небольшим лет.

Когда именно оно начнётся, во многом заложено в генах, а раннее начало часто означает более быстрое развитие, если ничего не предпринимать. Поэтому молодой возраст — это повод уделить больше внимания, а не меньше: чем раньше проявился этот тип выпадения, тем ценнее ранние действия.

Миф: средства от выпадения волос не работают

Неправда. Разочарование, из-за которого возник этот миф, обычно связано с подделками, неподходящим средством или слишком ранним отказом от лечения.

Миноксидил клинически доказан и десятилетиями применяется против наследственного выпадения волос. Что действительно не работает: чудо-добавки, которые продают как лекарство от всего, поддельные флаконы от продавцов на маркетплейсах (наш гид по распознаванию поддельного Kirkland показывает, насколько это частое явление), и отказ от лечения на шестой неделе, когда результат ещё не мог проявиться. Бренд имеет меньше значения, чем принято думать: наше сравнение Regaine и Kirkland показывает, что действующее вещество одинаковое.

Миф: если волосы выпали, они уже не отрастут

Отчасти неправда. Живые волосяные фолликулы часто можно снова заставить работать; фолликулы, которые бездействуют уже много лет, поддаются гораздо труднее.

Наследственное выпадение волос — это постепенная миниатюризация: волосяные фолликулы сжимаются и производят всё более тонкие волосы, прежде чем полностью перестать работать. Лечение может утолщать миниатюризированные волосы и заново запускать недавно уснувшие фолликулы, поэтому важны реалистичные сроки: возможное дополнительное выпадение в первые недели, первые заметные изменения примерно на третий-четвёртый месяц, и объективная оценка через шесть-двенадцать месяцев. Именно поэтому ожидание — самая дорогая из всех стратегий. При этом место не менее важно, чем сроки, и наша страница о том, работает ли миноксидил при отступающей линии роста волос, честно рассказывает про зону, где результат наименее предсказуем.

Что действительно помогает

Отбросьте домыслы — и останется короткий, скучный, но эффективный список.

Подход	Что он на самом деле делает	Что за ним стоит
Миноксидил 5% для мужчин	Продлевает фазу роста и утолщает миниатюризированные волосы	Десятилетия клинического применения против наследственного выпадения волос
Миноксидил 2% для женщин	Тот же механизм, но в концентрации, с которой женщинам рекомендуют начинать	Разрешён для лечения женского типа истончения волос
Пена и уход за кожей головы	Поддерживает комфортное состояние кожи, чтобы вы не бросали применение	Вспомогательное средство: воздействует на кожу головы, а не на фолликул
Масла и средства для ухода	Снижают сухость и ломкость	Ничего, что воздействовало бы на чувствительность к ДГТ
Добавки	Устраняет дефицит, если он у вас действительно есть	Сам по себе бесполезен при наследственном выпадении волос

Смотрите на третий столбец, а не на первый: из этих пяти строк только две — лечение, а три — просто уход. Чего таблица показать не может, так это то, от чего на самом деле зависит результат: ежедневное применение на протяжении месяцев и оценка по фотографиям, сделанным с интервалом в квартал. Наш отзывы покупателей показывает, как это терпение выглядит на практике.

Часто задаваемые вопросы

Передаётся ли выпадение волос только по материнской линии?

Нет. Это популярное уточнение мифа, но на самом деле склонность к выпадению волос определяется множеством генов: свою роль играют гены обоих родителей. Отец матери что-то подскажет, но гораздо меньше, чем обещает миф. Семейная история с любой стороны повышает вероятность.

Может ли шлем или тугая шапка сделать мои волосы тоньше?

Обычная носка — нет. Повредить фолликулы способно только постоянное сильное натяжение корней день за днём, поэтому очень тугие причёски — реальный риск, а шапки — нет. Если шлем натирает, в месте трения возможна небольшая ломкость волос, но сами фолликулы под кожей останутся целыми.

Помогают ли пищевые добавки против выпадения волос?

Они устраняют выпадение, вызванное дефицитом: если проблема в нехватке железа, витамина D или белка, восполнение дефицита поможет. При наследственном выпадении волос добавки в лучшем случае вспомогательное средство и не заменяют доказанное средство для нанесения на кожу головы. Будьте осторожны с тем, что продают как лекарство от всего.

Как понять, что заявление о выпадении волос — это миф?

Спросите, на какой механизм это воздействует. Наследственное выпадение волос связано с генетикой и ДГТ на уровне волосяного фолликула; всё, что правдоподобно не действует на этот механизм (снять шапку, надеть шапку, особые ополаскиватели), вряд ли имеет значение. В сомнительных случаях фармацевт проверит факты быстрее, чем комментарии в интернете.

Делает ли бритьё волосы гуще при отрастании?

Нет. При бритье волос срезается в самой широкой части стержня, поэтому отросшая щетина кажется жёстче на ощупь несколько дней. Внутри волосяного фолликула ничего не меняется, поэтому бритьё не влияет ни в плюс, ни в минус на наследственное выпадение волос и не сделает гуще редеющую макушку.