Миноксидил с биотином: есть ли смысл?

Биотин указан почти на каждом втором средстве для волос на полке, и для большинства покупателей он не даёт вообще ничего. У этого витамина есть реальная функция в организме и реальная связь с выпадением волос, но эта связь работает только у тех, у кого его не хватает, а почти никто при обычном питании его дефицита не испытывает.

Отсюда неудобный вопрос, если вы смотрите на пену с миноксидилом, где биотин указан вторым в составе. Покупайте её ради первого компонента и ради носителя, что объясняет наше сравнение пены и раствора миноксидила , а второй компонент считайте бонусом, который может не давать ничего.

На этой странице:

• Что биотин на самом деле делает в организме
• Единственный случай, где доказательства убедительны
• Биотин местного применения — вопрос ещё более узкий
• Почему биотин оказывается на этикетке миноксидила
• Что на самом деле отличается между средствами 5%
• Принимать его внутрь
• Как понять, работает ли что-то из этого
• Часто задаваемые вопросы

Что биотин на самом деле делает в организме

Биотин — это витамин B7. Он выступает вспомогательной молекулой для небольшой группы ферментов, отвечающих за метаболизм жиров и аминокислот, а построение кератина — белка, из которого состоят волосы, — опирается на эти же пути. Здесь и начинается маркетинговая история, и здесь же ей стоило бы заканчиваться. Как только биотина достаточно, эти ферменты уже не сдерживают рост ваших волос.

Организму нужно очень небольшое количество в день, он получает его из яиц, орехов, семян, жирной рыбы, печени и ряда овощей, часть также производят кишечные бактерии. Биотин растворим в воде, поэтому избыток выводится с мочой, а не накапливается.

Единственный случай, где доказательства убедительны

Дефицит действительно случается, и в этом случае редеющие волосы — один из признаков, обычно наряду с чешуйчатой красной сыпью вокруг носа, глаз и рта и ломкими ногтями. Причины конкретны: наследственное нарушение работы фермента, длительный приём некоторых противоэпилептических препаратов, месяцы употребления сырого яичного белка или долгие периоды зондового питания без добавления витаминов. Устранение дефицита обычно решает и проблему с волосами.

Именно этот единственный факт делает всю работу на полке с пищевыми добавками. Опубликованные исследования биотина и волос в основном представляют собой отдельные клинические случаи у людей с дефицитом или генетическим нарушением фермента. Попробуйте найти исследование, доказывающее, что биотин отращивает волосы при нормальном уровне, — и не найдёте. Для обычного андрогенного выпадения волос точное слово — не доказано.

Биотин местного применения — вопрос ещё более узкий

Приём биотина внутрь хотя бы даёт ему очевидный путь в организм. Нанесение на кожу головы — совсем другое дело: он должен пройти через внешний слой кожи, достичь фолликула и всё ещё присутствовать в концентрации, которая что-то даёт. Опубликованных исследований, проверяющих это для биотина, очень мало.

Цифра 5% на этикетке заслуживает отдельного замечания, потому что рядом с 5% миноксидила она выглядит впечатляюще. Эти два числа никак не связаны. Миноксидил в концентрации 5% — это дозировка, проверенная против 2% и плацебо в реальных клинических испытаниях, как показывает обзор местного миноксидила от DermNet NZ Согласованной эффективной концентрации биотина для кожи не существует, так что 5% — это выбор рецептуры, а не доза, которая что-то значит. Ничего опасного в этом тоже нет: честный вывод — он вряд ли навредит, но и не доказано, что он помогает.

Почему биотин оказывается на этикетке миноксидила

Каждое средство с 5% миноксидила на рынке содержит одну и ту же действующую молекулу в той же концентрации, а продавать в такой категории сложно. Второй компонент даёт бренду тему для разговора, он знаком покупателям по полке с пищевыми добавками, и добавить его стоит очень дёшево. Ничего скандального в этом нет. Просто поэтому это слово и написано на баллоне.

Часть баллона, за которую действительно стоит платить, — это система доставки. Пена без пропиленгликоля убирает растворитель, который стоит за большинством случаев зуда, покраснения и шелушения, в которых потом винят сам миноксидил. Если раствор раздражал кожу головы, смена формы меняет кое-что реальное в вашем дне. Добавление витамина ничего не меняет. Пена — не единственный путь: наша страница о миноксидиле с низким содержанием спирта для чувствительной кожи головы рассказывает о переформулированных растворах. Чего пена не сделает — так это не улучшит впитывание, как разбирает наша страница о этом вопросе .

Что на самом деле отличается между средствами 5%

Каждая строка ниже содержит 5% миноксидила. Смотрите на последний столбец — только в нём разница действительно большая.

Товар	Формат	Добавлен биотин	Примерно в месяц
Kirkland, раствор 5%, упаковка на 12 месяцев	Раствор, содержит пропиленгликоль	Нет	12,50 евро
Kirkland, раствор 5%, упаковка на 3 месяца	Раствор, содержит пропиленгликоль	Нет	21,66 евро
Rogaine, пена 5% для мужчин, упаковка на 3 месяца	Пена	Нет	26,66 евро
Growplex VitaFoam 5%, баллон 60 мл	Пена, без пропиленгликоля	Да, 5%	34,99 EUR

Пена с биотином обходится примерно в два с половиной раза дороже раствора в пересчёте на месяц при покупке 12-месячной упаковки, и мы не будем это приукрашивать. Kirkland на 12 месяцев выходит примерно по 0,21 евро за мл и содержит ровно столько же миноксидила, сколько всё остальное в таблице. Берите пену вроде Growplex VitaFoam потому что у вас есть причина хотеть именно пену, что подробно разбирает наш обзор VitaFoam , а не из-за витамина.

Принимать его внутрь

Пищевая добавка внутрь — как минимум более честная проверка витамина, поскольку путь в организм здесь не вызывает вопросов. При этом она вряд ли поможет, если у вас разнообразный рацион, потому что добавки обычно содержат в разы больше, чем организм использует за день. Если вы уже принимаете такую добавку, выбрасывать её не нужно — просто перестаньте считать её частью лечения.

Два практических предостережения. Высокие дозы биотина могут искажать результаты некоторых лабораторных анализов крови, поэтому сообщите врачу или тому, кто берёт кровь, что вы его принимаете. И проконсультируйтесь с фармацевтом заранее, если вы принимаете противоэпилептические препараты или у вас есть состояние, влияющее на усвоение питательных веществ, — это те ситуации, где ответ действительно меняется. Если хотите закрыть общий случай, широкий мультивитамин вроде жидкого утреннего мультивитамина MaryRuth входит в наш общий ассортимент пищевых добавок.

Как понять, работает ли что-то из этого

Фотографии решают споры, с которыми зеркало не справляется: тот же участок, то же освещение, то же время суток, раз в месяц, волосы сухие. Люди плохо оценивают собственную линию роста волос день за днём и намного лучше — сравнивая два снимка с разницей в четыре месяца.

Ожидайте фазу усиленного выпадения в первые недели — это обычное явление и не означает, что средство не сработало. Не делайте выводов раньше четвёртого месяца, а шесть месяцев — более справедливый срок. Один момент стоит понять правильно, прежде чем тратить деньги: андрогенное выпадение волос проявляется как отступающая линия роста волос или редеющая макушка на протяжении лет, тогда как внезапное диффузное выпадение после болезни, операции или родов обычно связано с телогеновое выпадение, которое часто проходит само. Витамин не решает ни то, ни другое.

Часто задаваемые вопросы

Биотин делает миноксидил эффективнее?

Нет данных, подтверждающих это. Эти два средства не тестировались вместе так, чтобы кто-то мог заявить о совместном эффекте. Миноксидил работает сам по себе, и именно это вы покупаете, приобретая любое средство 5%.

Стоит ли дополнительно принимать биотин в виде добавки?

Если у вас разнообразный рацион, ждать пользы особых оснований нет, поскольку добавки обычно содержат намного больше, чем использует организм, а излишек выводится с мочой. Спросите фармацевта, если принимаете противоэпилептические препараты или у вас есть проблема с усвоением веществ.

Стоит ли пена с биотином переплаты по сравнению с обычным раствором?

Это зависит от кожи головы, а не от биотина. Если раствор вызывает зуд, шелушение или покраснение, доплата даёт вам средство, которым вы будете пользоваться постоянно, а регулярность важнее цены. Если раствор комфортен, доплата почти ничего не даёт.

Может ли высокая доза биотина вызвать проблемы?

Обычно переносится хорошо, и организм выводит излишек. Практическая проблема — искажение лабораторных анализов, способное исказить результаты некоторых анализов крови. Сообщите врачу или тому, кто берёт кровь, что вы его принимаете.

Я женщина. Подходит ли мне пена с биотином?

Пены 5% с маркировкой для женщин наносятся один раз в день, а не дважды, так что расписание важнее витамина. Следуйте инструкции, которая идёт с приобретённым товаром, а не советам, написанным для мужчин, и уточняйте у фармацевта, если они расходятся.