Minoksidil med biotin: hjelper det å tilsette det?

Biotin står fremst på nesten hvert eneste hårprodukt i hyllen, og for de fleste som kjøper det, gjør det ingenting i det hele tatt. Vitaminet har en reell funksjon i kroppen og en reell kobling til hårtap, men den koblingen gjelder bare for dem som har for lite av det, og nesten ingen som spiser et vanlig kosthold har det.

Det etterlater et vanskelig spørsmål hvis du ser på et minoksidilskum med biotin trykt som nummer to på etiketten. Kjøp det for det første virkestoffet og for bæremiddelet, som vår sammenligning av minoksidilskum og -liniment forklarer, og betrakt den andre ingrediensen som en bonus som kanskje ikke gjør noe.

På denne siden:

• Hva biotin egentlig gjør i kroppen
• Det ene tilfellet der dokumentasjonen er sterk
• Biotin påført huden er et enda mindre spørsmål
• Hvorfor biotin havner på en minoksidiletikett
• Hva som faktisk skiller 5%-produktene
• Å svelge det i stedet
• Hvordan du kan se om noe av det virker
• Ofte stilte spørsmål

Hva biotin egentlig gjør i kroppen

Biotin er vitamin B7. Det fungerer som et hjelpemolekyl for en liten gruppe enzymer som håndterer fett- og aminosyrestoffskifte, og oppbygging av keratin, proteinet håret er laget av, trekker på disse prosessene. Det er der markedsføringshistorien starter, og der den burde stoppe. Har du nok av det, er ikke disse enzymene det som holder håret ditt tilbake.

Kroppen trenger en svært liten mengde hver dag og får den fra egg, nøtter, frø, fet fisk, lever og en rekke grønnsaker, i tillegg til at tarmbakterier lager noe selv. Det er vannløselig, så alt overskudd forlater kroppen via urinen i stedet for å hope seg opp.

Det ene tilfellet der dokumentasjonen er sterk

Mangel forekommer, og når den gjør det, er tynnere hår et av tegnene, som regel sammen med et flassende, rødt utslett rundt nese, øyne og munn, og sprø negler. Årsakene er spesifikke: en arvelig enzymfeil, langvarig bruk av visse epilepsimedisiner, måneder med å spise rå eggehvite, eller lange perioder med sondeernæring uten tilsatte vitaminer. Å rette opp underskuddet løser som regel også hårproblemet.

Det ene faktumet gjør en enorm jobb i kosttilskuddshyllen. Den publiserte forskningen på biotin og hår domineres av kasusrapporter fra personer som hadde en mangel eller en genetisk enzymfeil. Let etter studien som viser at biotin gir hårvekst ved normale nivåer, og du finner den ikke. For vanlig arvelig hårtap er uprøvd det presise ordet.

Biotin påført huden er et enda mindre spørsmål

Å svelge biotin gir det i det minste en åpenbar vei inn i kroppen. Å ha det på hodebunnen er noe helt annet: det må krysse det ytre hudlaget, nå frem til hårsekken, og fortsatt være til stede i en konsentrasjon som gjør noe. Svært lite publisert forskning har testet dette for biotin.

Tallet 5% på etiketten fortjener en egen kommentar, for det virker imponerende ved siden av 5% minoksidil. De to tallene har ingenting med hverandre å gjøre. Minoksidil ved 5% er en styrke testet mot 2% og mot placebo i reelle studier, slik DermNet NZs oppsummering av minoksidil på huden viser. Det finnes ingen fastslått effektiv konsentrasjon for biotin på huden, så 5% er et formuleringsvalg snarere enn en dose som betyr noe. Det ser heller ikke risikabelt ut: den ærlige oppsummeringen er at det trolig ikke skader deg, og at det ikke er vist å hjelpe deg.

Hvorfor biotin havner på en minoksidiletikett

Hvert eneste 5%-minoksidilprodukt på markedet inneholder det samme virkestoffet i samme styrke, noe som gjør det til en krevende kategori å selge i. En ekstra ingrediens gir et merke noe å snakke om, den er kjent for kunder fra kosttilskuddshyllen, og den koster svært lite å tilsette. Ingenting av dette er skandaløst. Det er rett og slett derfor ordet står på boksen.

Det som faktisk er verdt å betale ekstra for på den boksen, er bæremiddelet. Et skum uten propylenglykol fjerner løsemiddelet bak mesteparten av kløen, rødheten og flassingen folk deretter skylder på minoksidilen selv. Reagerte hodebunnen din på et liniment, endrer et formatbytte noe reelt i hverdagen din. Å tilsette et vitamin gjør ikke det. Skum er heller ikke den eneste veien, og vår side om lav-alkohol minoksidil for sensitiv hodebunn går gjennom de omformulerte liniment-variantene. Det et skum ikke gjør, er å bli tatt bedre opp, slik vår side om det spørsmålet gjør rede for.

Hva som faktisk skiller 5%-produktene

Hver rad under inneholder 5% minoksidil. Les den siste kolonnen, for det er den eneste der forskjellene er store.

Produkt	Format	Tilsatt biotin	Omtrent per måned
Kirkland 5% liniment, 12-månederspakning	Liniment, inneholder propylenglykol	Nei	EUR 12.50
Kirkland 5% liniment, 3-månederspakning	Liniment, inneholder propylenglykol	Nei	EUR 21.66
Rogaine 5% skum for menn, 3-månederspakning	Skum	Nei	EUR 26.66
Growplex VitaFoam 5%, 60ml boks	Skum, uten propylenglykol	Ja, 5%	EUR 34.99

Biotinskummet koster omtrent to og en halv gang så mye som liniment koster per måned på tolvmånederspakningen, og det skal vi ikke pynte på. Den Kirkland 12-måneders forbruk kommer ut på omtrent EUR 0,21 per ml og inneholder nøyaktig like mye minoksidil som alt annet i tabellen. Kjøp et skum som Growplex VitaFoam fordi du har en grunn til å ønske skum, noe vår VitaFoam-anmeldelse går gjennom, ikke på grunn av vitaminet.

Å svelge det i stedet

Et kosttilskudd som svelges er i det minste en mer rettferdig test av vitaminet, siden veien inn i kroppen ikke er tvilsom. Det er også lite sannsynlig at det hjelper hvis kostholdet ditt er variert, for kosttilskudd inneholder som regel mange ganger det kroppen bruker på en dag. Tar du allerede ett, trenger du ikke kaste det, bare slutte å regne det som en del av behandlingen din.

To praktiske forbehold. Høye doser biotin kan forstyrre enkelte laboratorieblodprøver, så si fra til legen din eller den som tar blodprøven om hva du tar, før prøven tas. Og snakk med en farmasøyt først hvis du bruker epilepsimedisin eller har en tilstand som påvirker opptaket av næringsstoffer, for det er situasjonene der svaret faktisk endrer seg. Vil du heller dekke det generelle tilfellet, sitter et bredt multivitamin som MaryRuth flytende morgenmultivitamin sammen med resten av vårt utvalg av kosttilskudd.

Hvordan du kan se om noe av det virker

Fotografier avgjør det speil ikke kan: samme sted, samme lys, samme tid på dagen, én gang i måneden, tørt hår. Folk er dårlige til å vurdere sitt eget hårfeste fra dag til dag, og mye bedre til å vurdere to bilder fire måneder fra hverandre.

Vent en fase med økt hårtap de første ukene; det er vanlig og betyr ikke at produktet har feilet. Ikke fell en dom før måned fire, og seks måneder er mer rettferdig. Ett skille er verdt å få riktig før du bruker noe som helst: arvelig hårtap viser seg som et tilbaketrukket hårfeste eller tynnere isse over år, mens plutselig, diffust hårtap etter sykdom, operasjon eller fødsel som regel er telogent effluvium, som ofte går over av seg selv. Et vitamin løser ingen av delene.

Ofte stilte spørsmål

Gjør biotin at minoksidil virker bedre?

Det finnes ingen dokumentasjon på det. De to er ikke testet sammen på en måte som gir grunnlag for å hevde en kombinert effekt. Minoksidil virker på egen hånd, og det er det du kjøper når du kjøper et hvilket som helst 5%-produkt.

Bør jeg også ta et biotintilskudd?

Spiser du et variert kosthold, er det liten grunn til å forvente noen effekt, siden kosttilskudd som regel inneholder langt mer enn kroppen bruker, og overskuddet skilles ut i urinen. Spør en farmasøyt hvis du bruker epilepsimedisin eller har et opptaksproblem.

Er et biotinskum verdt merprisen fremfor et vanlig liniment?

Det avhenger av hodebunnen din, ikke av biotinet. Gir et liniment deg kløe, flassing eller rødhet, kjøper merprisen deg et produkt du faktisk fortsetter å bruke, og konsekvent bruk slår pris. Er liniment behagelig, kjøper merprisen deg svært lite.

Kan høye doser biotin gi problemer?

Det tolereres som regel godt, og kroppen kvitter seg med det den ikke bruker. Det praktiske problemet er laboratorieforstyrrelse, som kan gi feilaktige resultater på enkelte blodprøver. Si fra til legen din eller den som tar blodprøven om hva du tar.

Jeg er kvinne. Er et biotinskum egnet for meg?

5%-skum merket for kvinner påføres én gang daglig i stedet for to, så rutinen betyr mer enn vitaminet. Følg pakningsvedlegget som følger med produktet du kjøper, fremfor råd skrevet for menn, og spør en farmasøyt hvis de to ikke stemmer overens.