Overgangsalder og tynnere hår: dine muligheter

Tynnere hår kommer gjerne i overgangsalderen sammen med en lang rekke andre endringer, og havner derfor lett i bunken med ting man bare skal leve med. Det er faktisk et av de mer behandlbare punktene på den listen, og det responderer bedre jo tidligere det tas tak i.

Det er også tidspunktet hvor to andre tilstander blir betydelig vanligere. Begge ser identiske ut i speilet, og ingen av dem responderer på noe du påfører hodebunnen. Å utelukke disse først er den fornuftige rekkefølgen, og det er der denne siden starter.

På denne siden:

• Hvorfor det skjer nå
• Hva det ser ut som, og hva det ikke er
• To ting å utelukke med en blodprøve først
• Hvor hormonbehandling (HRT) passer inn
• Hva du kan bruke uten resept
• Hva du kan forvente, og hvordan vurdere det
• Ofte stilte spørsmål

Hvorfor det skjer nå

Det meste av tynt hår rundt overgangsalderen er ikke en ny tilstand. Det er kvinnelig mønnskallethet, som kan ha utviklet seg stille i et tiår, og som blir synlig når hormonnivåene endrer seg.

Østrogen støtter vekstfasen i hårsyklusen. Når nivåene faller, miniatyriseres hårsekker som allerede var i gang raskere, og en endring som tidligere ble målt i år, begynner å måles i måneder. Derfor kjennes det plutselig ut selv om selve prosessen er gammel. Fordelingen er den samme som i alle andre aldre: hårfestet foran holder seg som regel, mens skillen blir bredere og issen blir tynnere, som er mønsteret DermNet beskriver og som vår side om kvinnelig arvelig hårtap dekker i sin helhet.

Hva det ser ut som, og hva det ikke er

En skill som har blitt bredere det siste året eller to. Mer synlig hodebunn i direkte lys ovenfra. En hestehale som har mistet merkbar tykkelse. Enkelthår som kjennes finere enn før.

Det dette ikke er, er hår som kommer av i klumper, flekker med skallethet, eller hårtap som startet brått for to måneder siden. Det er andre bilder som peker et annet sted, og vår side om diffus tynning versus mønstertap går gjennom hvordan man skiller dem fra hverandre.

Endringer i hårets tekstur følger ofte med, med hår som blir tørrere eller grovere. Det er en separat konsekvens av den samme hormonelle endringen. Det responderer ikke på behandling mot hårtap, men det responderer på hvordan du vasker og styler håret.

To ting å utelukke med en blodprøve først

Begge blir vanligere rundt denne alderen, og begge gir diffust hårtap som ikke kan skilles fra mønnskallethet ved bare å se på det.

Skjoldbruskkjertelproblemer, særlig lavt stoffskifte, gir hårtap sammen med tretthet, vektøkning, kuldefølelse og tørr hud. Disse symptomene overlapper så mye med selve overgangsalderen at skjoldbruskkjertelen er den vanligste årsaken som blir oversett på dette stadiet. Det er en enkel blodprøve, og tilstanden kan korrigeres.

Jernmangel er den andre, og den er vanlig i årene før mensen slutter helt, når blødningen ofte er kraftigere og mindre forutsigbar. Også en blodprøve, også korrigerbar, og verdt å sjekke selv om du føler deg frisk. Be om begge prøver før du starter en behandling rettet mot noe annet. NHS-veiledningen om hårtap beskriver når du bør oppsøke lege.

Hvor hormonbehandling (HRT) passer inn

Bruker du HRT, eller vurderer det, hører hår hjemme i den samtalen fremfor en egen. Det forskrives ikke for hår, og avgjørelsen avhenger av en mye lengre liste med faktorer, men det er legen din som kan veie dem sammen.

Det samme gjelder reseptbelagte behandlinger mot hårtap hos kvinner, som finnes og ikke selges reseptfritt. Går hårtapet raskt, eller stemmer ikke det du ser med mønsteret over, er den samtalen verdt mer enn noe produkt på denne siden.

Hva du kan bruke uten resept

Topisk minoksidil er reseptfrie alternativet, og det finnes to godkjente regimer for kvinner: 2 % påført to ganger daglig, eller 5 % skum påført én gang daglig. Den Pakningsvedlegget for Regaine for Women beskriver skjemaet for skummet som påføres én gang daglig.

Produkt	Styrke og format	Totalpris	Kostnad per måned
Regaine for kvinner, 3 måneders forbruk	2% liniment	EUR 79.99	EUR 26.66
Regaine for kvinner skum, 4 måneders forbruk	5% skum	EUR 89.99	EUR 22.50
Foligain skum for kvinner, 3 måneders forbruk	2% skum	EUR 64.99	EUR 21.66
Foligain liniment for kvinner	2% liniment	EUR 54.99	EUR 18.33

Den billigste raden er ikke automatisk den riktige. Et skum du faktisk påfører én gang daglig slår et liniment du bruker to ganger daglig, men som du i praksis dropper. Vår guide til 2 % versus 5 % for kvinner går grundig gjennom det valget. Vår samling av minoksidil-liniment for kvinner lister opp utvalget for to ganger daglig.

Ikke bruk en 5 % løsning for menn to ganger daglig som en snarvei. Det gir omtrent dobbel daglig eksponering sammenlignet med det godkjente skum-regimet for kvinner, og øker sjansen for uønsket ansiktshårvekst, noe som allerede er en bekymring for enkelte kvinner på dette stadiet av egne hormonelle årsaker. Vår side om om kvinner kan bruke Kirklands 5% forklarer hvorfor skjemaene er forskjellige.

Hva du kan forvente, og hvordan vurdere det

Rundt fire måneder før noe er synlig, og seks til tolv før du kan vurdere det rettferdig. DermNet anslår synlig gjenvekst til rundt fire måneder med jevn bruk. Forvent at fremgangen bremses eller stopper mer pålitelig enn du bør forvente gjenvekst, som er den ærlige holdningen i alle aldre, og enda mer når hårsekkene har fått lengre tid til å miniatyriseres.

Ta bilder hver måned, i samme lys, med skillen på samme sted. Særlig i overgangsalderen, når svært mye endrer seg samtidig, er hukommelsen en upålitelig sammenligning, og en bredere skill er nettopp den typen endring øyet venner seg til. Behandlingen holder et resultat fremfor å kurere noe, så slutter du, går hodebunnen tilbake til ubehandlet tilstand i løpet av tre til fire måneder. Det er en forpliktelse verdt å forstå før du starter, ikke oppdage senere.

Ofte stilte spørsmål

Er hårtap i overgangsalderen permanent?

Det underliggende mønnskalletheten er progressiv og reverseres ikke av seg selv, men det kan behandles, og behandling bremser eller stopper det hos de fleste som holder ut med den. Det den ikke kan gjøre, er å gjenopprette hårsekker som allerede har stanset helt.

Vil HRT hjelpe håret mitt?

Det er et spørsmål for legen din. HRT forskrives av mange grunner, og hår er én faktor blant flere i den avgjørelsen, så det hører hjemme i samme samtale fremfor en egen.

Bør jeg sjekke skjoldbruskkjertelen?

Ja, og jernnivået. Begge er vanlige på dette stadiet, begge gir diffust hårtap som ser identisk ut som mønnskallethet, og begge kan korrigeres når de er identifisert. Spør før du starter noe topisk.

Kan jeg bruke samme minoksidil som mannen min?

Nei. Menns 5 %-regime to ganger daglig gir omtrent dobbel daglig eksponering sammenlignet med det godkjente skum-skjemaet for kvinner, og den ekstra dosen gir hovedsakelig høyere risiko for uønsket ansiktshårvekst.

Håret mitt er også tørrere og grovere. Henger det sammen?

Det er en separat konsekvens av den samme hormonelle endringen. Det responderer på hvordan du vasker og styler håret, ikke på behandling mot hårtap, så behandle det som et eget problem.