Minoxidil e Suor: Quando Aplicar em Relação ao Exercício

O minoxidil precisa de várias horas no couro cabeludo para ser absorvido. Uma sessão de treino intensa produz suor suficiente para o arrastar da pele bem antes disso. Juntando os dois factos, temos um motivo comum para uma rotina, de resto disciplinada, continuar aquém do esperado.

Ninguém deve reorganizar os treinos em função de um tratamento capilar. A solução está na ordem das operações, e depois de perceber isso não custa tempo extra. A nossa guia sobre minoxidil a 5% aborda o próprio medicamento, caso queira começar pelo básico.

Nesta página:

• O que o suor faz na prática
• A janela de absorção
• Aplicar antes do treino
• Aplicar depois do treino
• Horários que funcionam
• Natação, saunas e calor
• Bonés, capacetes e faixas
• Perguntas frequentes

O que o suor faz na prática

São dois problemas distintos, e exigem soluções opostas.

Suar depois da aplicação lava o produto da pele antes de ser absorvido. Também arrasta a loção pela cara abaixo, o que é a principal via para crescimento de pelo indesejado na testa e nas maçãs do rosto. A nossa página sobre crescimento indesejado de pelo facial aborda o que fazer se isso já tiver começado.

Aplicar num couro cabeludo ainda húmido de suor é o outro problema, e não se resolve com a primeira solução. A pele húmida e quente absorve de forma menos previsível, e a humidade espalha a loção para fora das riscas onde a colocou. O minoxidil tópico deve ser aplicado num couro cabeludo seco, e húmido de suor conta como húmido.

A janela de absorção

As loções de minoxidil costumam ser descritas como precisando de cerca de quatro horas para serem absorvidas, e o folheto informativo da loção 5% para couro cabeludo é o sítio onde confirmar o valor exato na sua embalagem. A maior parte da absorção acontece logo no início dessa janela, e não de forma uniforme ao longo dela.

É esse o número a ter em conta, mas também a encarar com alguma flexibilidade. Uma sessão de treino quatro horas depois da aplicação não é problema. Uma sessão dentro da primeira hora remove uma boa parte dessa dose. Entre estes dois extremos, é mais um gradiente do que uma regra fixa, por isso a abordagem sensata é garantir o maior intervalo possível dentro do dia, em vez de perseguir um limite exato.

A espuma é a exceção útil. Seca em minutos, o que não significa que tenha sido absorvida em minutos, mas significa que é muito menos provável que seja removida por uma toalha ou uma faixa na primeira meia hora.

Aplicar antes do treino

Deixe passar várias horas se conseguir, não minutos. Aplicar e treinar dentro da primeira hora é praticamente inútil para essa dose.

Se o horário obriga a um intervalo curto, aplique depois do treino e aceite essa alteração. Uma dose que fica no couro cabeludo vale mais do que uma aplicada a horas certas mas removida meia hora depois. Adiar uma aplicação por algumas horas é um compromisso muito menor do que saltá-la, como explica a nossa página sobre uma vez versus duas vezes ao dia .

Para atividade ligeira que não provoca suor, uma caminhada ou um passeio de bicicleta até ao trabalho, nada disto se aplica. A preocupação é o suor genuíno, não o movimento em si.

Aplicar depois do treino

A sequência é: treinar, tomar banho, secar bem o couro cabeludo e só depois aplicar.

Não salte o duche e aplique num couro cabeludo suado. O sal e a oleosidade na pele em nada ajudam a absorção, e estaria de qualquer forma a aplicar em pele húmida. Seque bem a seguir, o que significa mais do que uma passagem rápida com a toalha se o cabelo for espesso. Dê quinze a trinta minutos, ou use o secador numa definição fria. Cabelo que ainda se sente fresco ao toque é cabelo ainda húmido.

Depois, deixe estar. Se treina à noite, essa dose tem a noite toda pela frente, o que é a versão mais fácil de resolver este problema.

Horários que funcionam

A dose mais próxima da sessão de treino é a que se ajusta. A outra mantém-se onde está.

Quando treina	Dose da manhã	Dose da noite
Manhã cedo	Depois do treino e do duche	Hora habitual à noite
Depois do trabalho	Hora habitual de manhã	Depois do treino e do duche
Hora de almoço	Logo ao acordar, para o maior intervalo possível	Hora habitual à noite
Duas vezes por dia	Depois da primeira sessão	Depois da segunda sessão

Nenhuma destas situações exige que as doses fiquem exatamente com doze horas de intervalo, e nada no minoxidil obriga a isso. O objetivo é um espaçamento aproximado. Com um regime de uma vez por dia, como a espuma 5% para mulheres, o final da tarde após o treino costuma ser o momento mais simples, e a nossa página sobre doses esquecidas aborda o que fazer quando, ainda assim, o horário falha.

Uma espuma torna tudo mais fácil por causa do tempo de secagem, e a Rogaine espuma 5% para homem a 79,99 EUR para três meses costuma ser a escolha de quem treina de manhã, embora esteja em pré-venda em vez de em stock, com entrega prevista para meados de setembro. Se quiser resolver já o formato antes do próximo ciclo de treinos, a e a espuma Foligain 5% a 64,99 EUR para três meses tem envio imediato. A nossa coleção de espumas de minoxidil para homem apresenta as alternativas, incluindo a lata individual Growplex VitaFoam a 34,99 EUR se quiser experimentar o formato durante um mês antes de se comprometer.

Natação, saunas e calor

A natação é o mesmo problema, mas numa forma mais extrema. A imersão remove mais do que o suor, e água clorada num couro cabeludo onde acabou de ser aplicada uma loção à base de álcool também não é uma boa combinação para a irritação. Aplique depois de nadar e tomar banho, nunca antes.

Saunas e banhos turcos combinam calor, transpiração e permanência prolongada, o pior conjunto de condições para manter uma dose onde a colocou. Deixe a aplicação para depois.

Vale a pena mencionar o calor, porque muita gente nota o tratamento a parecer menos eficaz no verão sem relacionar isso com nada em concreto. Se transpira ao longo do dia, a dose da noite está a fazer mais trabalho do que a da manhã. Aplicar à noite todo o ano evita este problema todo.

Bonés, capacetes e faixas

Pôr um boné ou um capacete de ciclismo logo depois de aplicar é outra versão do mesmo problema. Retém calor, promove a transpiração e esfrega fisicamente o produto de um couro cabeludo ainda húmido.

Deixe secar primeiro, o que são minutos para uma espuma e bastante mais tempo para uma loção. A nossa guia sobre o conta-gotas e aplicadores e o nosso guia sobre aplicar espuma de minoxidil abordam os tempos de secagem de cada formato.

Vale a pena dizê-lo claramente, já que surge sempre que se fala de chapéus: usar um não causa queda de cabelo. Apenas interfere com um tratamento tópico assente num couro cabeludo húmido. A nossa página sobre usar produtos capilares com minoxidil aborda o mesmo princípio para gel, cera e champô a seco.

Perguntas frequentes

Quanto tempo depois de aplicar minoxidil posso fazer exercício?

Deixe passar várias horas sempre que possível. A maior parte da absorção acontece logo no início, por isso uma sessão dentro da primeira hora remove uma boa parte dessa dose, enquanto uma sessão quatro horas depois já não é problema.

Posso aplicar logo a seguir a um treino?

Tome banho primeiro e depois seque bem o couro cabeludo. Aplicar num couro cabeludo suado ou húmido dá-lhe menos controlo sobre onde a loção vai e quanto é absorvido, e o sal na pele também não ajuda.

A transpiração torna o minoxidil globalmente menos eficaz?

Só através do horário. O suor não neutraliza o medicamento nem reage com ele; lava-o da pele antes de ser absorvido, o que é um problema de calendário e não farmacológico.

E usar boné ou capacete?

Deixe o couro cabeludo secar completamente primeiro. Um boné retém calor e esfrega o produto de um couro cabeludo ainda húmido, mas usá-lo não tem qualquer efeito na queda de cabelo em si.

Aplicar à noite é a resposta fácil?

Para a maioria das pessoas que treina, sim. Uma dose à noite depois do duche elimina por completo o problema do suor nessa aplicação, e também elimina a pressa de secar de manhã.